Metodo Pilates – Benessere Schiena
BENESSERE SCHIENA – METODO PILATES
Il metodo pilates può contrastare il mal di schiena agendo direttamente sulla causa scatenante ed è
utilizzato principalmente per alleviare la lombalgia e per migliorare l’equilibrio. Grazie a questo metodo è
possibile migliorare la postura eliminando rigidità e tensioni generali. Aiuta nella prevenzione del mal di
schiena tramite una sequenza di esercizi a corpo libero adattata e integrata con piccoli attrezzi (ring,
foamroller, fit ball, soft ball, elastiband, slidisk ecc), a seconda delle esigenze della persona.
BENESSERE SCHIENA & TONO MUSCOLARE – METODO PILATES
Questa disciplina punta a riallineare la colonna vertebrale, a rafforzare i muscoli del tronco e del pavimento
pelvico (muscolatura profonda: core o power house), ad eliminare rigidità e blocchi muscolari della schiena,
ad aumentare la forza, la resistenza e la flessibilità muscolare, ad ottenere un corpo tonico e longilineo, a
donare maggiore elasticità muscolare e articolare e a correggere le cattive abitudini posturali. Gli esercizi si
svolgono a corpo libero in piedi o a terra sul materassino, con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi.